素质训练于青少年

　　1、具有强身健体、提高智力的作用。
　　拓展训练是一种需要体力和智力的运动。与学校的一般体育课程相比，拓展训练具有趣味性、灵活性和开放性等不可比拟的特点。
　　2.它可以挖掘青少年的个人潜力，提高他们的自我意识。
　　拓展训练中有很多看似危险的内容，让参与者感到压力很大，甚至有些活动看似无法完成。但这并不是单纯追求惊险刺激感受的活动，而是需要学生充分发挥个人能力，利用现有资源，在个人或团队的配合和帮助下完成任务。通过该项目，学生可以克服心理障碍，增强自我控制能力，树立自信心，增强判断能力。在克服了难题之后，我体验到了一种由达成目标的喜悦转化而来的强烈的成功感，让我认识了自己，找到了对自己的信心，也就是自我信念的提升。
　　3.可以增强青少年的团队意识。
　　现代社会，靠一个人征服世界的时代早已过去。成功需要团队每个成员的合作和积极默契的配合。拓展训练教会孩子学会互相关心和帮助，提高沟通能力，进一步理解团队和集体的巨大力量，体会合作精神带来的重要意义。拓展训练中有很多需要团队合作的项目，这些项目可以让青少年在参与中认识到团队合作的重要性。有些青少年总认为团队就是力量是一句空洞的口号，但只有完成一次拓展训练活动后，才知道什么是团队，什么是团队精神。通过共同努力，看似不可能的任务可以成功。青少年参加培训对他们来说将是一次难忘的经历，可以让青少年体验到个人与团队、下属与上级、成员之间的关系，使人与人之间的关系更加融洽。

　　4.可以改善青少年的人际关系。
　　人际关系是人与人之间因交往而产生的一种心理关系，主要表现为交往过程中人与人之间心理接触的程度，如深度、亲密度、和谐度、协调度等。建立正常的人际关系是社会文明进步的重要体现，处理好人际关系也体现了人的见识和修养。人际关系关系关系到青少年的成长和成功。拓展训练设计了很多改善人际关系的项目。通过训练，青少年可以克服排外情绪和孤僻心理，培养与他人沟通的能力。了解如何与他人建立良好的人际关系，增加青少年的沟通能力。
　　5.可以提高青少年的心理和社会适应能力。
　　拓展训练结合了现代教育学、心理学、体育等学科。青少年可以通过在各种自然和人工设施中设计的各种新鲜、巧妙、刺激的项目，帮助他们释放生活和学习中的压力，调整心理平衡，认识和激发自身潜力，增强自信心、自信心和感染力。能培养青少年的自控能力，从容应对压力和挑战；它可以增强青少年的探索精神和创新意识，培养他们的进取精神；可以增强青少年的竞争意识，把握机会的敏感性和迅捷性；可以加强青少年面对复杂情况的分析、判断和决策能力；能使青少年学会更好地与人沟通协调，优化人际环境；可以完善青少年的人格，培养毅力、勇气、责任感、荣誉感和积极向上的价值观。